ताजा खबर

यदि वजन कम करना है तो इस तरह से खाएं मशरूम

मशरूम को अधिक  स्वाद भरा बनाने के लिए इसमें मक्खन या फिर  ऑलिव ऑयल मिलाकर ग्रिल करें, इससे यह और भी अधिक  स्वादिष्ट हो जाता है। इसमें अच्छी मात्रा में पानी मौज़ूद होता है, इसलिए पकाते समय यह  सिकुड़ जाता है। एक्सपर्ट की मानी जाये  तो यह जल्दी फैट सोख लेता है, इसलिए इसे पकाते वक़्त अच्छी क्वॉलिटी के मक्खन या फिर ऑयल का ही इस्तेमाल करें।
 
 
एक्सपर्ट की  सलाह-
न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. प्रिया भर्मा के अनुसार , मशरूम काफी  तरह के होते हैं। इन्हें  शीताके , बटन एवं  ओएस्टर आदि नामों से भी जाना जाता है। इसकी सारी वरायटीज़ साइज़  व् रंगत में  एक-दूसरे से अलग होती हैं। इसे दूसरी सब्जि़यों के साथ मिलाकर पकाया जाता है।
 
इसके प्राकृतिक स्वाद को उभारने के लिए इसे भूनें। मशरूम के ऊपर तेल लगाएं और अवन में 400 डिग्री तापमान पर 5 मिनट तक भून लें। इसके अलग व् बढ़िया स्वाद के लिए चिकेन की तरह से  ही मशरूम पर ब्रेड क्रम्ब्स की परत लगाएं एवं गर्म तेल में तलें। इसे तलने के लिए अच्छी क्वॉलिटी का ऑयल  इस्तेमाल करें।   ऐसा करने से आपके वजन पर अच्छा असर पड़ेगा . 
 
 
 
 
 
Attachments area
 
 
 
 
 


इस खबर पर अपनी राय दे

*

ताज़ा वीडियो


Breaking News


आंबेडकर कॉलेज में छात्र-छात्राओं ने दिया सरकारी एग्जाम


मिशन इंद्रधनुष अभियान का तीसरा चरण शुरू


मेरठ के समाचार